おはようございます｡
今日仕事に行ったら3連休です｡
明日の14日ですが12時から夢ちゃんの狂犬病の予防接種に行く予定です｡
お金もビニールに入れて、そのまま渡せるようにセットしてあります｡
あとは…夢ちゃんに伝えるだけ^_^
明日は集団接種なので､接種会場に行くのですが､今月末には動物病院でフィラリアの検査の予定｡
時期的には少し早すぎると思うのですが､5月だと混むので早めに行こうと思っています｡
その時に夢ちゃんの正確な体重が分かります｡
私ですが､夢ちゃんだけに我慢を強いるのは可哀想だし、今後の自分の健康の為にダイエットを始めました｡
始めて3週間くらいになり､手帳にもつけているのですが､一昨日から玄米も取り入れています｡
そして､一日の食事を8時間以内にする､いわゆる8時間ダイエットも並行します｡
10年以上前に､私が過敏性腸症候群を発症した時､朝ごはんが食べられなくなりました｡そして､出勤してからも、途中でお腹が痛くなる事が多くなり、酷い時には食事中に痛くなったりもしました｡
その時は､もちろん色々な病院を受診したのですが､3人の医師は全員が《仕事を変えた方が良い》と言いました｡
あの頃は､仕事に行くとお腹が痛くなり､辛かったですね｡子供達とワンコが支えでした｡
幸いにも今の様な引きこもりではなかったので､毎月友達と食事をしたり車で出掛けることもしていました｡
偶然ですが、その時は8時間ダイエットを無意識にやっていたという結果で､7キロ近く体重が落ちました｡
でもそれは､良いことでは無かったんですよね｡病んでいたので体重が落ちたのでしょう…
今は…落ちる前の体重になってしまったので､私としては少し落としたい｡
体に負担がかかるほどの体重ではありませんが｡
ただ､8時間ダイエットは無責任には勧められません｡というのは､一日の食事を8時間で済ますとなると､どうしても2食になってしまいます｡
なので､必然的に朝食抜きになるのですが、脱水が心配なので､水分はちゃんと摂るようにしています｡
玄米茶､ルイボスティー､コーヒー､豆乳､水などを飲みますが､朝は豆乳は避けています｡
就寝してから次の日の午前中まで食事を摂らないと､お腹が空くと思いきや､私は調子が良いんです｡
食べない事で胃腸に休息を与える事ができたのだと思います｡ストレッチをしているので､朝の散歩の時にはお腹周りが気持ちいいんです｡
腹筋した後の様な感じです｡
ただ､それも数日で感じなくなります｡
体がストレッチを受け入れてしまうのでしょうね｡ここでやめたら､以前よりも体重は増えるでしょう｡継続は力なりですね｡
夢ちゃんは、こんな私を優しく見守ってくれています｡今朝の夢ちゃんです｡
足の毛がモサモサしてきました｡
帰宅したら手入れをしてあげないと｡
これは先日､11日の昼食です｡
お米2合、玄米1合で玄米モードで炊いたのですが､2時間もかかってしまいました｡
よく調べたら、玄米はその位かかるんですよね｡勉強不足｡1時間くらいで炊けると思い込み､湯豆腐を用意してしまい、再加熱したら豆腐にスが入ってしまいました｡でも美味しかったです｡
玄米ご飯は白だしの鮭茶漬けにしました｡
黄色い器は夢ちゃんので､ささみを裂いたのと少しだけ鮭が入っています｡
その後夢ちゃんには､よく蒸らした玄米ご飯と豆腐を混ぜてあげました｡
ワンちゃんには玄米は良いみたいです｡
では、そろそろお散歩の時間になりました｡
上着も要らない日も増えて､こちらも春めいてきました｡
草も伸びて夢ちゃんは楽しそうです｡
みなさま､良い一日になりますように｡
